Zuppa di Farro, Legumi e Cavolo nero

Le zuppe d’inverno sono meravigliose, scaldano il cuore, nutrono, reidratano, coccolano, insomma non se ne può fare a meno.
E sono anche amiche della dieta, e che volete di più!
Questa mi è stata data dalla mia nutrizioista, ho fatto minime modifiche in fatto di dosi di verdure e ho usato fagioli e lenticchie in vasetto che quando devo fae da mangiare a pranzo non ho tutto il tempo del mondo.
Il risultato mi è piaciuto di molto.
Se non usate fagioli e lenticchie in vasetto ma decidete di partire dalle secche raddopiate serenamente i tempi di cottura fino all’ingresso del cavolo nero.
Beh, ovviamente, le dovete anche reidratare per almeno 12 ore.

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I miei comfort foods: Frantoiana

Questa è una ricetta che da il suo meglio quando fuori fa freddo e magari piove o, meglio, nevica.
Ciò non significa che non si possa mangiare anche in altre stagioni (anche se il cavolo nero non è che ci sia proprio sempre…).
Gli odori e i sapori che si sprigionano quando la si mangia riportano la pace nell’anima, tutto sembra più semplice.
Si viene proiettati in un tempo lento, un ricordo di momenti passati.
Un vero e proprio comfort food.
Una coccola del palato e del cuore.
Incredibile.
Questa zuppa è chiamata così perché originariamente veniva preparata nel periodo di produzione dell’olio di oliva nuovo, quando i frantoi erano nel pieno della loro attività.
Cominciamo col dire che quindi, se non avete olio appena spremuto, vi serve un olio EVO che deve essere saporito, qui l’olio è il protagonista e, con buona pace di dietologi e nutrizionisti, tanto, con queste dosi ne viene per 7-8 persone e poi sono solo verdure e un po’ di legumi.
E insomma!
Si vabbè c’è anche il pane ma lo si abbrustolisce, quindi dovrebbe andare.
Quindi Comfort Fodd ma anche adatto ad una dieta, ovviamente come pasto unico.
Ma poi, quando la mangerete, i sensi di colpa eventuali, evaporeranno.

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I miei comfort foods: La Pasta e Fagioli

La pasta e fagioli è un piatto storico per l’Italia, affonda le sue radici nel medioevo, grazie al suo basso costo e al suo alto valore nutritivo.  I faglioli arrivarono dall’America intorno al 1530 insieme ai pomodori e ai peperoni. Da allora viene preparate in moltisime
regioni italiane che oggi si contendono il titolo di primo genitore.
Ho fatto diversi tentativi per trovare una ricetta che mi soddisfacesse, l’ho inseguita per molto tempo, leggendo sui vari rircettari e, alla fine, grazie ai consigli di Gianmaria di it.hobby.cucina è venuta questa preparazione  che è una delle “versioni” più riuscita!

Ogni volta che la preparo è come se, attraverso di lei, si recupreassero ricordi antichi di inverni rigidi, persone strette intorno a una stufa e un pentolone che, sulla stessa stufa, ribolle dolcemente promettendo gioie future del palato e dell’anima.

Se questo non è un comfort food…

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